济南高新区伯乐实验学校举行中考前心理辅导
0次浏览 发布时间：2025-05-30 16:14:00
随着中考临近，初三学子不仅需要具备扎实的知识基础和高水平的学习能力，也需要良好的心理素质来面对种种考验和挑战。为帮助同学们建立积极自信的心态，缓解学业压力，5月28日，济南高新区伯乐实验学校邀请济南高新区管委会教育文体部教研室心理健康教研员曲怀英为即将步入考场的初三学子带来“决胜中考 为心赋能”心理专题讲座。
活动开始，曲怀英出示了一系列心理学图片，引导同学们自评现阶段的压力程度，并指出同学们面临中考存在适度的焦虑情绪是有价值的，是符合心理学理论的正常现象，中等强度的焦虑水平对应的学习效率最高。
随后，曲怀英通过互动小游戏——“跨越心中的障碍”“氢气球和铅球”，强调了心理暗示的重要性。同学们也纷纷为自己加油鼓舞，认真书写积极的自我暗示话语，让自己的青春不留遗憾。
“心存希冀，目有繁花。”
“大丈夫人定胜天！”
“我爱中考，中考必胜！”
……
讲座的高潮部分是让同学们过了一把“演员瘾”，曲怀英利用心理学的空椅技术，让相邻的同学分别扮演“中考先生”和“初三学生”，通过正向积极的对话，引导同学们与中考握手拥抱并表达感谢，缓解对中考的紧张感。过程中同学们认真听讲，积极互动，笑声和掌声是最好的回应。
曲怀英认为，大家要以积极的心态迎接中考，学会自我赋能和合理宣泄，如大笑、大声呼喊、拍打唤醒身体、散步慢跑、深呼吸、放松冥想等。尤其在考前最关键的这段时间，要学会复习，查缺补漏。
记者:李鹏 编辑:俞丹 通讯员:陈丽媛 校对:汤琪
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